Accompagnement LIBERTE
Apprenez à vous libérer de votre charge mentale pour
vous sentir bien dans votre corps et travailler plus efficacement
Vous avez du mal à gérer votre charge mentale
- Vous pensez à tout tout le temps, vous cogitez, vous ruminez ce qui a été fait ou ce qui est à faire
- Vous êtes happée par les «je dois… », « il faut… » et les obligations
- Vous êtes stressée
Cela vous impacte principalement
au niveau de votre bien-être physique et psychique :
- Vous êtes fatiguée, voire même épuisée
- Vous ressentez les tensions dans votre corps : mal de dos, tension dans les mâchoires, maux de ventre…
- Vous souffrez de troubles du sommeil, voire d’insomnies
- Vous avez pris du poids ou en avez perdu
au niveau de votre manière de travailler :
- Vous avez des difficultés pour vous concentrer, fixer votre attention et faire émerger des nouvelles idées
- Vous manquez d'efficacité ; vous avez l'impression que vos journées pourraient être plus productives
- Vous vous sentez coupable de ne pas en faire assez
Vous aimeriez :
- Etre plus en forme et moins fatiguée
- Etre sereine, zen et légère
- Avoir du temps pour vous et prendre soin de vous
- Etre plus efficace et plus créative
Pourquoi je fais ce que je fais
J’ai la conviction que chacun a, en soi, le potentiel et les ressources pour se sentir bien et vivre en harmonie avec soi-même et avec son entourage.
Comment je le fais
J’accompagne les femmes stressées qui ont des difficultés à gérer leur charge mentale et qui ont identifié que cette charge avait des répercussions sur leur bien-être physique et psychique. Je les aide à retrouver énergie et sérénité au quotidien.
Mon parcours
J’ai moi-même vécu cette situation où je subissais le quotidien sans entrevoir de solution. Je souffrais d’insomnie, de contractures musculaires au niveau des trapèzes ; je ruminais ce que j’avais à faire, ce que je n’avais pas fait ou pas dit ; mon quotidien était inconfortable et je sentais que je ne pouvais pas rester dans cette situation indéfiniment. Vivre avec ce stress quotidien me paraissait absurde sur le long terme.
Le déclic s’est fait avec la découverte de la naturopathie. En quelques séances, j’ai retrouvé plus de sérénité, d’énergie, un sommeil réparateur et une meilleure gestion de mon stress et de mon anxiété. J'ai en fait repris le contrôle sur ma vie et sur mon bien-être ! Ressentir tant de bénéfices m’a donné envie de me former plus en profondeur afin de découvrir tout ce que la naturopathie pouvait apporter. J'ai donc suivi une formation d'un an auprès d'Euro Nature, formation agréée par la FENA.
Aujourd’hui, les principes de la naturopathie m’accompagnent dans mon quotidien. Ils m’aident à être en forme, à limiter le stress, à me sentir bien dans mon corps et à remettre mon mental à sa place lorsque c’est nécessaire, à m’accepter comme je suis (c’est-à-dire imparfaite !).
Après avoir vécu cette transformation, j’ai à coeur de transmettre ce que j'ai découvert pour vous aider à aller vers plus de bien-être et de sérénité.
De quelle manière je travaille
Je travaille sous la forme d’accompagnement individuel et personnalisé que j’adapte en fonction de vos problématiques spécifiques et de vos contraintes.
Audrey Socquet
Cet accompagnement vous permet de :
- Retrouver de l’énergie en (ré)apprenant les fondamentaux d’un corps en bonne santé : hygiène de vie appropriée, alimentation revitalisante & sommeil réparateur
- Vous relaxer et déconnecter votre mental en mettant en place un rituel qui permet de limiter l’impact du stress
- Vous remettre au centre de votre vie en faisant de la place à ce qui est essentiel pour vous : revoir vos priorités et organiser votre temps, remettre du plaisir dans votre quotidien & vous recentrer dans le moment présent
- Etre plus efficace en apprenant à vous fixer des objectifs et à focaliser votre attention
Cet accompagnement est pour vous si :
- Vous êtes motivée pour tester et changer des choses durablement dans vos habitudes de vie
- Vous avez conscience que modifier votre hygiène de vie et votre état d’esprit est une des clés pour améliorer votre bien-être et votre manière de travailler
- Vous voulez être accompagnée à votre rythme pour changer durablement vos habitudes
Cet accompagnement n’est pas pour vous si :
- Vous cherchez une solution miracle, sans vous investir et sans rien changer
- Vous êtes passive face à votre situation
- Vous voulez uniquement des complémentaires alimentaires
Cet accompagnement n'est pas une thérapie et ne se substitue en aucun cas à un avis médical.
En pratique :
Mon accompagnement se fait à Lyon 9 ou à distance en visio (je vous envoie un lien de connexion avant les rdv).
Je vous offre un entretien découverte de 30 min non engageant, par téléphone ou en visio, pour :
- Vous : Me poser toutes vos questions et vérifier que mon approche vous convient
- Moi : Vérifier que je suis en mesure de répondre à votre problématique
Si nous décidons de travailler ensemble, je vous accompagne sur 5 séances réparties sur 3 mois :
- Ces séances durent 1h environ (prévoir 1h30 pour la 1ère)
- Nous abordons les sujets suivants : les grandes étapes de votre vie, votre environnement relationnel (famille, amis, travail), vos habitudes alimentaires, votre qualité de sommeil, vos activités hebdomadaires (activité physique, relaxation, contact avec la nature…).
- Sur la base de ces éléments, je vous propose un programme de conseils dont nous discutons en séance, pour m'assurer qu'il vous convient, et que je vous envoie par email dans les 48h.
- Lors des séances de suivi, nous faisons le point sur ce qui a été mis en place, sur les résultats obtenus et vos difficultés éventuelles. A l’issue de chaque séance, je vous remets des conseils pour réajuster et aller plus loin dans votre démarche.
Entre chaque séance, je suis joignable par téléphone ou par email pour répondre à vos questions.
Cet accompagnement semble vous correspondre ? Vous souhaitez en savoir plus ?
Pour prendre rdv pour une séance découverte de 30 min (offerte et non engageante), contactez-moi via le formulaire de contact ou en prenant rdv en ligne.
Questions fréquentes
2. A quoi sert l’entretien découverte de 30 min ?
Il nous permet de vérifier que nous pouvons travailler ensemble. En pratique, vous m’expliquez votre situation et ce que vous attendez de moi. Nous vérifions ensemble que je peux y répondre avec mon accompagnement. Si vous avez des questions, j’y réponds avec plaisir.
En aucun cas, je délivre des conseils lors de ces séances.
3. Si je suis un homme et que votre propos me parle, peut-on travailler ensemble même si vous vous adressez aux femmes ?
J’ai choisi de m’adresser aux femmes en particulier car elles sont plus fréquemment touchées par cette problématique et j’ai envie de les accompagner à se libérer des contraintes qu’elles s’imposent ou que la société leur impose. Mais mon accompagnement est aussi adapté aux hommes. Si vous souhaitez en savoir plus, prenez rendez-vous pour une séance découverte.
4. Est-ce qu’à la fin de l’accompagnement, je serai sûre d’être débarrassée de ma charge mentale ?
Je ne peux rien vous promettre. Mais, je m’engage à vous donner tous les outils en ma possession pour vous aider à la gérer au mieux. Par ailleurs, le résultat ne dépend pas uniquement de moi ; il dépendra de votre implication et de votre envie profonde de tester et changer des choses dans votre quotidien. Et soyons réaliste, on ne se débarrasse jamais complètement de sa charge mentale. Mais nous pouvons faire en sorte qu’elle ne soit plus un poids au quotidien.