Seniors
Restez en forme et préservez votre santé
Vous êtes à la retraite depuis peu, ou le serez prochainement.
Vous avez enfin du temps pour vous.
Vous avez envie de prendre soin de vous, mais sans trop savoir comment vous y prendre.
Vous aimeriez rester en forme le plus longtemps possible.
Mais des inconforts liés à l'âge apparaissent: anxiété, angoisses, douleurs articulaires et musculaires, transit ralenti, difficultés à digérer, troubles du sommeil, prise de poids...
La Naturopathie vous offre des outils pratiques et concrets pour
préserver votre santé et rester dynamique
En étant accompagné :
- Vous apprenez à choisir une alimentation adaptée à vos besoins
- Vous êtes actif physiquement, les douleurs sont atténuées
- Vous apprenez à mieux gérer vos émotions et votre stress
- Vous avez de nouvelles clés pour apprécier cette tranche de vie
Avec mon accompagnement, vous apprenez à :
- Choisir une alimentation adaptée à vos besoins. Une alimentation adaptée permet d'apporter l'ensemble des macronutriments et micronutriments (antioxydants, vitamines...) afin de prévenir les risques inhérents à l'âge (ostéoporose, arthrose...).
- Optimiser votre hydratation. Avec l'âge, certaines personnes ne ressentent plus la sensation de soif. Or, une bonne hydratation est indispensable au fonctionnement de l'organisme.
- Mieux gérer vos angoisses, vos émotions et vos baisses de moral. Avec des exercices respiratoires, de la relaxation, de l'olfactothérapie, l'ouverture aux autres et le contact avec la nature.
- Maintenir ou mettre en place une activité physique adaptée et régulière pour entretenir votre masse musculaire. En accord avec votre médecin traitant.
- Gérer vos troubles spécifiques. Ils peuvent être divers : douleurs articulaires et musculaires, transit ralenti, difficultés à digérer, troubles du sommeil, prise de poids...
Toutes ces actions participent à maintenir votre capital santé, prévenir l'apparition de troubles, renforcer votre immunité et accompagner les changements physiologiques.
En pratique :
Mon accompagnement se fait à Meyzieu ou en visio (je vous envoie un lien de connexion avant les rdv).
Mon accompagnement nécessite une démarche active de votre part. Modifier votre hygiène de vie est la clé principale pour améliorer votre bien-être. Vous devez donc avoir la volonté de tester et changer des choses dans vos habitudes de vie ; nous procéderons par étape, à votre rythme, en fonction de vos ressentis et de vos capacités d'adaptation.
3 séances au minimum sont nécessaires pour vous transmettre les différentes clés et ancrer les changements. Le nombre de séances dépendra de votre situation actuelle (état de fatigue notamment), de vos objectifs, mais aussi de vos habitudes quotidiennes.
La 1ère séance dure 1h30. Elle permet de réaliser un bilan complet afin de déterminer vos besoins et/ou vos attentes. Je vous donne mes 1ers conseils oralement. Cela nous permet d'en discuter, de vérifier ensemble qu'ils seront facilement applicables pour vous et, le cas échéant, de les adapter.
Dans les 3 jours qui suivent, vous recevez par email mes conseils sous forme de fiches synthétiques. Il m'arrive de compléter avec des exercices audios ou des vidéos explicatives. Je vous transmets tous les outils qui me semblent pertinents pour vous accompagner.
Lors des séances suivantes, nous faisons le point sur vos avancées et vos éventuelles difficultés. Nous continuons le travail avec d'autres conseils à mettre en place. Toujours discutés ensemble en séance et envoyés par email sous forme de fiches synthétiques.
A l'issue de l'accompagnement, vous avez les clés pour être autonome pour prendre soin de vous, physiquement et émotionnellement, et rester en forme le plus longtemps possible.
Les conseils en naturopathie ne substituent pas à une consultation médicale, à un traitement prescrit par un médecin ou à une consultation avec un praticien de santé. Un traitement ne peut pas être interrompu sans avis médical. I